脚によい芝生の道
A road of lawn that’s kind on the legs
脚のことを考えると、不整地や芝の上を走った方がいい
23区でこれだけ芝の上を走れる場所は他にない。公園は芝生に触れ合うことを目的としており、実によく整備されている。オフィシャルなものではないが、ランナーが一人走り、一人走り、としながら徐々に出来て行ったであろう細い道もある。
芝生の上など、不整地を走るのは、いろいろな効果がある。一つはバランス。レースでは、バランス崩しながらもしっかり走れないとダメだし、接地の感覚が違っても走れないといけない。不整地走ると、重心の移動をしっかりさせたり、軸のブレない走りが自然に身に付く。 レースと同じようにバランスを崩しながらの走りを体感できる。もう一つは、脚にダメージが少ないこと。アスファルトは脚によくない。日本人はアスファルトを走るのが好きだけれども、外国の方はそこにすごく気を使っている。脚のことを考えると、不整地や芝の上を走った方がいい。
It’s better for your legs to run on natural terrain or lawn
Nowhere else in Tokyo’s 23 wards can you run this far on the lawn. This park was created for people to touch and enjoy the lawn and is very well maintained. Though it’s not an official track, there is a narrow track that probably formed gradually by a series of lone runners following the same path.
Running on natural terrain such as lawn has a variety of effects. One is balance. In a race, you have to be able to run well even if you don’t have complete balance, and you have to be able to run even when the ground feels different. When you run on rough terrain, you naturally learn to skillfully shift your center of gravity and how to keep your axis steady while running. Kinuta Park lets you experience what it’s like to run without complete balance, the same as in a race. Another feature is that there is less damage to your legs. Asphalt is not good for your legs. Japanese people like running on asphalt, but people overseas are very mindful of not running on it. It’s better for your legs to run on natural terrain or lawn.
横田真人（800mランナー）
1987年、東京都生まれ。立教池袋高等学校、慶應義塾大学を経て実業団の富士通陸上競技部所属。日本選手権男子800mにおいて6度の優勝を誇る、日本の中距離界を代表するトップアスリート。ロンドンオリンピック日本代表。2009年10月には1分46秒16の記録で、15年ぶりに男子800mの日本記録を樹立。
Masato Yokota (800m runner)
Born in Tokyo in 1987. After attending Rikkyo Ikebukuro High School and Keio University, he joined the Fujitsu Track & Field Team run by the business group. He is a top athlete who represents Japan in middle distance running, being a six-time winner of the men’s 800m final at the Japan National Championships. He represented Japan at the London Olympics. In October 2009 he recorded a time of 1:46:16, setting a national record in the men’s 800m for the first time in 15 years.
撮影：高木基、塚本哲也、大八木元貴
撮影：高木基、塚本哲也、大八木元貴
撮影：高木基、塚本哲也、大八木元貴
撮影：高木基、塚本哲也、大八木元貴
撮影：高木基、塚本哲也、大八木元貴
撮影：高木基、塚本哲也、大八木元貴
撮影：高木基、塚本哲也、大八木元貴
撮影：高木基、塚本哲也、大八木元貴
撮影：高木基、塚本哲也、大八木元貴
撮影：高木基、塚本哲也、大八木元貴
撮影：高木基、塚本哲也、大八木元貴
撮影：高木基、塚本哲也、大八木元貴
撮影：高木基、塚本哲也、大八木元貴
撮影：高木基、塚本哲也、大八木元貴
撮影：高木基、塚本哲也、大八木元貴
撮影：高木基、塚本哲也、大八木元貴
撮影：高木基、塚本哲也、大八木元貴
撮影：高木基、塚本哲也、大八木元貴
所在地：東京都世田谷区砧公園
距離：広大な敷地を自由に走れる
路面：芝、アスファルト
高低差：適度
おすすめの季節：春夏秋冬
近隣施設：トイレ、売店、駐車場、レストラン、美術館
平均気温：夏29℃、冬9℃
緑の多さ：非常に多い
Location: Kinuta Park, Setagaya, Tokyo
Distance: Can run freely on the vast site
Road surface: Lawn, asphalt
Altitude difference: Moderate
Recommended seasons: All
Nearby facilities: Rest rooms, kiosk, parking lot, restaurant, art museum
Average temperature: 29°C in summer, 9°C in winter
Greenery: Abundant
アクセス :
東急田園都市線「用賀」徒歩15分
小田急線「千歳船橋」から東急バスにて「砧公園緑地入口」下車
小田急線「成城学園前」から東急バスにて「岡本一丁目」下車
ACCESS :
Tokyo Den-en-toshi Line, get off at Yoga, 15 minutes’ walk
From Chitosefunabashi on the Odakyu Line, catch a Tokyu bus and get off at Kinuta Koen-Ryokuchi-Iriguchi
From Seijogakuen-mae on the Odakyu Line, catch the Tokyu bus and get off at Okamoto 1-chome
編集：高木基、塚本哲也、大八木元貴
撮影：高木基、塚本哲也、大八木元貴
製作：ランナーズインフォメーション研究所
Editor:Moto Takagi, Tetsuya Tsukamoto, Motoki Oyagi
Photographer:Moto Takagi, Tetsuya Tsukamoto, Motoki Oyagi
Production: Runner’s Information Research Institute